Type something and hit enter

By On
Tuliskan jenis dan macam-macam senam? Pertanyaan seperti itu yang mungkin kalian cari. Kalian beruntung, karena MateriOlahraga akan membagikan artikel tentang jenis-jenis senam beserta penjelasan lengkapnya.

Sebelum kita mulai membahasnya, kita harus tahu dulu apa itu senam, penjelasannya telah kita bahas pada artikel sebelumnya. Untuk kalian yang pengen tahu silahkan lihat di bawah ini.

BACA JUGA: 10+ Pengertian Senam Umum Menurut Para Ahli [LENGKAP]


Apa yang dimaksud dengan senam? Menurut Muhajir, pengertian senam adalah kegiatan utama paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan komponen gerak.

Senam dibagi menjadi 6 (enam) macam menurut FIG dalam Mahendra (2000:11-14) yaitu:
  1. Senam Artistik
  2. Senam Ritmik Sportif
  3. Senam Akrobatik
  4. Senam Aerobik Sport
  5. Senam Trampolin, dan
  6. Senam Umum

Sedangkan menurut Aip Syarifuddin dan Muhadi (1992:100) menyatakan, "senam dikelompokkan menjadi tiga macam yaitu senam dasar, senam ketangkasan dan senam irama".

Berikut ini penjelasan mengenai jenis dan macam-macam senam.

Jenis dan Macam-macam Senam


1. Senam Artistik (Artistic Gymnastics)


Apa yang dimaksud dengan senam artistik? Senam artistik diartikan sebagai senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan.

Senam Artistik (Artistic Gymnastics)

Menurut Agus Margono (2009:79) menyatakan bahwa:

Pada cabang olahraga senam artistik yang dipertandingkan terdiri dari 6 (enam) alat untuk putra, yaitu:
  1. Senam lantai (floor exercise)
  2. Kuda-kuda (vaulting horse)
  3. Kuda-kuda pelana (pommeled horse)
  4. Palang sejajar (parallel bars)
  5. Palang tunggal (horizontal bars)
  6. Gelang-gelang (rings).

Sedangkan nomor senam artistik untuk putri terdiri dari 4 (empat) alat, yaitu:
  1. Senam lantai (floor exercise)
  2. Kuda-kuda (vaulting horse)
  3. Palang bertingkat (uneven parallel bars)
  4. Balok keseimbangan (balance beam).

Efek artistik dihasilkan dari besaran (amplitudo) gerakan serta kesempurnaan gerak dalam menguasai tubuh ketika melakukan berbagai posisi.

Gerakan-gerakan tumbling digabung dengan akrobatik yang dilaksanakan secara terkontrol, maupun memberikan pengaruh mengejutkan yang mengandung rasa keindahan.

 

2. Senam Ritmik Sportif (Sportive Rhythmic Gymnastics)

Senam Ritmik Sportif (Sportive Rhythmic Gymnastics)

Apa yang dimaksud dengan senam ritmik sportif? Senam ini adalah senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga dapat dipertandingkan.

Ciri senam ritmik sportif adalah komposisi gerak yang diantarkan melalui tuntunan irama musik dalam menghasilkan gerak-gerak tubuh dan alat yang artistik.

Adapun alat-alat yang digunakan adalah:
  • Bola (ball)
  • Pita (ribbon)
  • Tali (rope)
  • Simpai (hoop)
  • Gada (clubs).

3. Senam Akrobatik (Acrobatic Gymnastics)

Senam Akrobatik (Acrobatic Gymnastics)

Apa yang dimaksud dengan senam akrobatik? Pengertiannya adalah senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling, sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran yang harus mendarat di tempat-tempat yang sulit.

Misalnya, mendarat di atas tangan pasangan atau pada bahunya. Senam akrobatik biasanya dilakukan baik tunggal maupun berpasangan.

Senam ini, dengan senam trampolin dan senam aerobik, baru masuk ke dalam jajaran organisasi senam di bawah FIG pada tahun 1996, pada Kongres FIG di Atlanta Olympic Games, USA.

4. Senam Aerobik (Sport Aerobics)

Senam Aerobik (Sport Aerobics)

Senam aerobik atau dalam bahasa Inggris Sport Aerobics merupakan pengembangan dari senam aerobik.

Supaya bisa dipertandingkan, latihan-latihan senam aerobik berupa tarian atau kalistenik tertentu digabung dengan gerakan-gerakan akrobatik yang sulit.

Sport aerobics saat ini mempertandingkan 4 (empat kategori), yaitu:
  1. Single putra
  2. Single putri
  3. Pasangan campuran, dan
  4. Trio

BACA SELENGKAPNYA: Pengertian Senam Aerobik Menurut Ahli dan Sejarah


5. Senam Trampolin (Trampolining)

Senam Trampolin (Trampolining)

Apa itu senam trampolin? Senam trampolin merupakan pengembangan dari satu bentuk latihan yang dilakukan di atas trampolin.

Trampolin adalah sejenis alat pantul yang terbuat dari rajutan kain yang dipasang pada kerangka besi berbentuk segi empat, sehingga memiliki daya pantul yang sangat besar.

Pada mulanya penggunaan trampolin ini hanya untuk membantu penguasaan keterampilan akrobatik untuk senam artistik atau untuk para peloncat indah.

Namun, karena latihannya memang menarik, akhirnya dikembangan menjadi suatu latihan yang dipertandingkan.

6. Senam Umum (General Gymnastics)

Senam Umum (General Gymnastics)

Senam umum adalah semua jenis senam di luar dari kelima jenis senam di atas Dengan begitu, senam-senam seperti senam aerobik, senam pagi, SKJ ,senam wanita dan lain sebagainya, termasuk ke dalam senam umum.

BACA JUGA: Senam Lantai [LENGKAP]: Pengertian, Jenis, Teknik, Manfaat, Peraturan


Demikianlah artikel hari ini tentang 6 Jenis dan Macam-macam Senam dan Penjelasan Singkatnya. Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini agar berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya. Sekian dan terima kasih.

Referensi: digilib.unila.ac.id/10049/102/BAB%20II.pdf
abstrak.ta.uns.ac.id/wisuda/upload/K5611075_bab2.pdf
file.upi.edu

KLIK UNTUK BERKOMENTAR