Type something and hit enter

Posted by On

Artikel ini terbit untuk kebutuhan siswa/siswi yang ingin mengetahui contoh soal pilihan ganda lari jarak pendek (sprint) beserta kunci jawabannya.


MateriOlahraga.com akan membagikan soal penjas lari jarak pendek. Diperuntukkan bagi siswa smp/sma/smk kelas 7, 8, 9, 10, 11 dan 12 yang tengah menghadapi ujian sekolah.


Kumpulan soal olahraga lari jarak pendek disebut juga sprint dan termasuk permainan olahraga bagian atletik.


Baca juga: Contoh Soal Pilihan Ganda Atletik dan Jawabannya


PETUNJUK UMUM


  • Tulis namamu di sudut kanan atas.
  • Bacalah setiap soal dengan teliti.
  • Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
  • Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.


Ada 50 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi lari jarak pendek/sprint dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru.


Berikut adalah soal penjaskes sprint.


Soal Pilihan Ganda Sprint beserta Kunji Jawabannya

soal lari jarak pendek


Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, C, D dan E!


1. Start jongkok disebut juga start ...

a. Berlutut         

b. Jingkat         

c. Jinjit         

d. Bertumpu        

e. Pendek


2. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut ...

a. 10 – 15 derajat                                 d. 30 – 35 derajat

b. 15 – 20 derajat                                 e. 35 – 40 derajat

c. 25 – 30 derajat


3. Start bediri disebut dengan ... start

a. Bunch           b. Flying           c. Standing      d. Medium          e. Long


4. Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ...

a. Kaki menolak dengan kuat              d. Badan condong kedepan

b. Pandangan lurus ke depan               e. Tangan diayun kuat-kuat

c. Lutut diangkat pendek


5. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

a. Tegak                   

b. Condong ke depan

c. Merunduk

d. Merunduk  

e. Membungkuk      


6. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ...

a. 1 kali             b. 2 kali            c. 3 kali        d. 4 kali              e. 5 kali


7. Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan ...

a. Track                                               d.  Arena

b. Field                                                e. Gelanggang

c. Track and field


8. Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah........

a. Lari akselerasi                                  d.  Latihan dengan beban

b. Lari zig-zag                                      e.  Jongging

c. Lari jarak pendek


9. Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah …

a. 100 M 

b. 1000 M 

c. 2000 M   

d. 3000 M

e. 10 KM


10. Berikut yang dimaksud dengan chrouching start adalah …..

a. Start berdiri

b. Start pendek

c. Start melayang

d. Start menengah

e. Start jongkok


11. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

A. Kecepatan lari

B. Start/ pertolakan

C. Panjang langkah kaki

D. Kecondongan badan


12. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....

A. 100 m

B. 200 m

C. 300 m

D. 400 m

E. 100 m, 200 m, dan 400 m


13. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut 

A. Sprint race 

B. Sprint ball 

C. Sprint grip 

D. Sprint roll

E. Sprint roll


14. Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...

A. Start jongkok pendek

B. Start jongkok menengah

C. Start jongkok panjang

D. Start jongkok jauh


15. Berikut yang dimaksud dengan standing start adalah …

a. Start melayang

b. Start jongkok

c. Start panjang

d. Start pendek

e. Start berdiri


16. Salah satu cabang olahraga atletik yang mengutamakan ketahanan fisik saat berlari...

a. Lari jarak pendek

b. Lari jarak menengah

c. Lari jarak jauh

d. Lari jarak dekat


17. Perbedaan pada start jongkok terlihat pada aba-aba ....

a. Oke

b. Siap

c. Ya!

d. Bersedia


18. Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …..

a. Start atau pertolakan

b. Kecepatan lari

c. Panjang langkah kaki

d. Kecondongan badan


19. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….

a. Lari pada lintasannya sendiri

b. Lari memotong lintasan atlit lain

c. Lari pada urutan terakhir

d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.


20. Lebar lintasan lari jarak pendek adalah … meter

a. 1,20

b. 1,24

c. 1,22

d. 1,26


21. Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ….

a. Jauh

b. Pendek

c. Menengah

d. Marathon


22. Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila ….

a. Pelari mendahului aba-aba starter

b. Pelari tertinggal pada saat mengambil start

c. Pelari menengok ke kanan dan ke kiri

d. Pelari berbicara dengan pelari lain


23. Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan...

a. Lari sprint

b. Lari menengah

c. Lari jauh

d. Lari gawang

 

24. Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...

a. Akuatik

b. Atletik

c. Bela diri

d. Sepakbola


25. Lari sprint merupakan salah satu cabang Atletik nomor...

a. Lempar

b. Merayap

c. Lari

d. Lompat


26. Nomor lari jarak pendek (sprint)...

a. 100, 200, 400 m

b. 600, 800,1000 m

c. 1200, 2400, 4000 m

d. 5000, 10000, 20000 m


27. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut

a. Sprint race

b. Sprint ball

c. Sprint grip

d. Sprint roll


28. Start yang sering digunakan pada lari sprint...

a. Start berdiri

b. Start melayang

c. Start menolak

d. Start jongkok


29. Start jongkok adalah start lari sprint dengan menggunakan..

a. Gaya berdiri

b. Gaya melayang

c. Gaya jongkok

d. Gaya katak


30. Start jongkok pendek (bunch start) jarak kaki saat jongkok

a. 14-28 meter

b. 13-29 meter

c. 11-29 meter

d. 12-29 meter

 

31. Start jongkok menengah (medium start) jarak kaki saat jongkok ...

a. 5-42 m

b. 35-42 m

c. 15-42 m

d. 25-42 m


32. Start jongkok panjang (long start) jarak kaki saat jongkok...

a. 40-70 m

b. 30-70 m

c. 50-70 m

d. 20-70 m


33. Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut...

a. Striker

b. Sprinter

c. Smasher

d. Running

 

34. Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...

a. Start jongkok pendek

b. Start jongkok menengah

c. Start jongkok panjang

d. Start jongkok jauh


35. Teknik start jongkok pendek sesuai bila digunakan oleh atlet yang...

a. Pemula

b. Anak-anak

c. Terlatih

d. Semua benar

 

36. Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....

a. Kiri

b. Kaki tumpu

c. Kaki ayun

d. kanan


37. Dari jenis start di bawah ini yang bukan rnerupakan jenis start jongkok adalah start....

a. Berdiri

b. Menengah

c. Pendek

d. Panjang


38. Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …

a. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan

b. Berdiri dibelakang garis start

c. Berjongkok dibelakang garis start

d. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu


39. Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah

a. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish

b. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish

c. Kepala melihat garis finish

d. Menjatuhkan salah satu tangan kedepan


40. Aba-aba lari jarak pendek adalah....

a. Siap – Ya

b. Bersedia – Awas - Ya

c. Bersedia- Siap – Ya

d. Awas – Ya


41. Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah :

a. Dikepalkan

b. Seluruh telapak menyentuh tanah

c. Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik

d. Kelima jari tangan diregangkan


42. Yang dimaksud dengan chrauching start adalah

a. Start berdiri

b. Start pendek

c. Start melayang

d. Start jongkok


43. Start jongkok disebut juga start.....

a. Berlutut

b. Jingkat

c. Jinjit

d. Bertumpu

 

44. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut......

a. 10 – 15 derajat

b. 30 – 35 derajat

c. 15 – 20 derajat

d. 35 – 40 derajat


45. Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian….

a. Luar

b. Tumit

c. Belakang

d. Ujung

 

46. Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..

a. Persiapan awal

b. Bersedia

c. Siap

d. Ya


47. Gerakan-gerakan dasar dalam lari sprint adalah . . .

a. lari di tempat

b. jalan di tempat

c. lompat di tempat

d. jalan cepat


48. Pada umumnya start terbagi atas . . . .

a. satu cara

b. dua cara

c. tiga cara

d. empat cara


49. Lari jarak pendek biasanya menggunakan start . . . .

a. berdiri

b. melayang

c. duduk

d. jongkok


50. Angkat panggul kearah depan atas sedikit lebih tinggi dari bahu, hal ini merupakan start aba-aba....

a. bersedia

b. siap

c. ya

d. gerakan lari


Baca juga: Materi Lengkap Lari Jarak Pendek atau Sprint


Itulah tadi beberapa pertanyaan soal hots pjok lari jarak pendek. 


Demikianlah artikel tentang contoh soal pilihan ganda lari jarak pendek/sprint lengkap beserta jawabannya. Semoga bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.

0 komentar