Type something and hit enter

By On
Materi Penjasorkes Bagian Bela Diri - Artikel kali ini membahas tentang Muay Thai. Meliputi: pengertian, sejarah, teknik dasar, peraturan, manfaat.

Muay thai merupakan bela diri yang sangat terkenal di seluruh dunia dan bahkan di Indonesia sudah banyak peminat bela diri ini. Muay thai berasal dari negara Thailand dengan Muay berarti tinju bela diri dan thai adalah suku thai dari thailand. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai muay thai.

Muay Thai


Pengertian muay thai


Muay thai adalah salah satu cabang olahraga bela diri dari Thailand yang mengandalkan tendangan, lutut, siku, serta pukulan yang kuat dengan tujuan untuk menjatuhkan lawan.

Sejarah muay thai


Beberapa para ahli di Indonesia berpendapat  bahwa muay thai adalah bela diri yang berasal dari Jawa Barat. Tapi kenyataannya adalah, asal mula muay thai berawal dari abad ke – 12 M, tepatnya di kerajaan thai. Pada saat itu, adanya peperangan yang menyebabkan kerajaan thai kekurangan senjata. Lalu para prajurit berinisiatif untuk mempelajari bela diri muay boran.

Kemudian, bela diri yang tadinya bernama muay boran, diganti menjadi muay thai. Gerakan – gerakannya pun sedikit berubah. Muay thai dulu dipakai untuk berperang serta hal kekerasan lainnya. Tapi seiring perkembangan zaman, muay thai dijadikan sebagai media hiburan dan olahraga. Olahraga ini pun sering dipertontonkan di kerajaan thailand.

Bagaimana muay thai bisa berkembang hingga ke seluruh dunia? Pada saat perang dunia II, pasukan Thailand banyak dikirim untuk berperang ke luar negri, disana mereka berbaur dengan negara – negara lain dari Eropa. Para prajurit dari Eropa melihat bela diri yang dilakukan prajurit Thailand dan merekapun tertarik ingin mempelajarinya.

Seiring berjalannya waktu, muay thai semakin berkembang sampai seluruh dunia hingga dibentuknya IFMA (International Federation of Muaythai Amateur) pada tahun 1993 yang bermarkas di Bangkok, Thailand. Tujuan dibentuknya organisasi ini karena untuk mengatur seluruh masalah tentang muay thai di dunia.

Teknik dasar muay thai


1. Teknik memukul

Memukul adalah teknik yang biasa bagi seluruh bela diri. Begitu juga dengan muay thai, ada 4 teknik memukul dalam bela diri ini.
  • Jab, teknik memukul dengan cara meninju secara lurus ke daerah wajah atau bagian tubuh lainnya.
  • Hook, teknik ini dilakukan dengan cara meninju daerah wajah atau bagian tubuh bagian samping lawan.
  • Strike, Teknik ini sebenarnya mirip dengan jab, tapi pukulan yang dihasilkan lebih bertenaga. Pukulan ini dilakukan dengan cara melancarkan tinjuan secara lurus setelah melakukan hook.
  • Upper cut, berbeda dengan jab, hook, dan strike. Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan tinjuan dari bawah ke atas dengan sasaran dagu.

2. Teknik menendang

Ada beberapa teknik - teknik menendang yang harus anda ketahui, yaitu.
  • High kick, adalah teknik menendang yang digunakan untuk menyerang daerah kepala lawan.
  • Low kick, adalah teknik menendang yang dilakukan untuk menyerang daerah pinggang ke bawah.
  • Middle kick, adalah teknik menendang yang dilakukan untuk menyerang daerah pinggang ke atas.
  • Push kick, adalah teknik menendang yang dilakukan untuk menjatuhkan lawan serta mengambil jarak.

3. Teknik mendengkul

Selain teknik menendang dan memukul, muay thai juga memiliki teknik mendengkul yang harus anda ketahui.
  • Hook knee, teknik ini dilakukan dengan cara mendengkul daerah tubuh bagian samping lawan.
  • Upper cut knee, teknik ini dilakukan dengan cara mendengkul lawan dengan mengambil ancang – ancang dari bawah ke atas dengan dagu sebagai target.

4. Teknik menyikut

Teknik terakhir dari muay thai dan tidak kalah penting dari yang lain adalah teknik menyikut. Ada 4 teknik menyikut dalam muay thai, yaitu.
  • Sikutan vertikal, adalah teknik yang dilakukan dengan cara menyikut dari atas ke bawah.
  • Sikutan horizontal, adalah teknik yang dilakukan dengan cara menyikut dari samping.
  • Flying smashing elbow, adalah teknik yang dilakukan dengan cara melakukan lompatan terlebih dahulu sebelum menyikut.
  • Upper cut elbow, adalah teknik yang dilakukan dengan cara menyikut dari bawah ke atas.

Peraturan muay thai


  • Jika dalam sebuah ronde pada pertandingan dinilai seimbang, kedua petarung akan memperoleh nilai 10.
  • Jika dalam sebuah ronde pada pertandingan dimenangkan seseorang dengan tipis, petarung akan memperoleh nilai 10 : 9.
  • Jika dalam sebuah ronde pada pertandingan dimenangkan seseorang secara telak, petarung akan memperoleh nilai 10 : 8.
  • Jika dalam sebuah ronde pada pertandingan dimenangkan seseorang dengan tipis, dan mendapat penghitungan oleh wasit, petarung akan memperoleh nilai 10 : 8.
  • Jika dalam sebuah ronde pada pertandingan dimenangkan seseorang secara telak, dan mendapat penghitungan oleh wasit, petarung akan memperoleh nilai 10 : 7.
  • Jika dalam sebuah ronde pada pertandingan seseorang mendapatkan dua kali penghitungan wasit, petarung akan memperoleh nilai 10 : 7.

Manfaat muay thai


1. Membakar lemak

Selain menjadi bela diri, muay thai adalah olahraga yang dapat menurunkan berat badan dengan melakukan latihan secara rutin dengan giat.

2. Menambah stamina

Bela diri muay thai memerlukan tendangan, pukulan, sikut, serta dengkulan untuk menjatuhkan lawan. Dengan melakukan latihan seperti itu secara rutin, akan meningkatkan massa otot dan menambah stamina.

3. Membuat kulit lebih cerah dan sehat

Jika anda ingin mengeluarkan keringat, muay thai sangat cocok untuk itu. Karena teknik – teknik yang dipelajari akan mengeluarkan banyak tenaga yang menyebabkan keluarnya keringat dalam jumlah besar. Keringat akan keluar bersama dengan racun dalam tubuh yang akan melancarkan metabolisme. Dengan lancarnya metabolisme pada tubuh, akan membuat kulit anda semakin sehat dan tampah cerah.

4. Menguatkan tulang

Sebenarnya, banyak tulang – tulang kita yang sangat sensitif jika terkena benturan yang keras, tetapi anda bisa memperkuatnya dengan melakukan latihan muay thai secara rutin.

5. Terhindar dari penyakit berbahaya

Muay thai diyakini bisa menekan kolestrol jahat dan menekan darah tinggi jika dilakukan dengan latihan rutin setiap hari.

Baca juga: Judo [LENGKAP]: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan

Demikianlah artikel hari ini ini tentang Muay Thai [LENGKAP]: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat. Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini agar berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya.

Referensi: https://olahragapedia.com/teknik-dasar-muay-thai
https://manfaat.co.id/manfaat-olahraga-muay-thai
http://gurupenjaskes.com/sejarah-muay-thai
http://muaythaijakarta.blogspot.co.id/2012/02/peraturan-pertandingan-muay-thai.html

KLIK UNTUK BERKOMENTAR