Type something and hit enter

By On
Materi Penjasorkes Bagian Atletik - Artikel kali ini membahas tentang Lari Jarak Jauh. Meliputi: pengertian, sejarah, teknik dasar, peraturan, dan manfaat.

Di beberapa artikel sebelumnya, kami telah membahas masalah olahraga lari, yaitu lari jarak pendek dan lari jarak menengah. Lari adalah olahraga yang bisa dibilang paling tua di dunia, karena lari merupakan kegiatan yang kita lakukan sehari – hari. Jika anda sudah mengetahui apa itu lari jarak pendek dan lari jarak menengah, kurang lengkap rasanya jika tidak tahu apa itu lari jarak jauh, berikut penjelasannya.

Lari Jarak Jauh


Pengertian lari jarak jauh


Lari jarak jauh adalah salah satu dari cabang olahraga atletik yang mengharuskan para pelari memiliki stamina yang banyak dan kecepatan dalam berlari dengan jarak tempuh 5.000 m, 10.000 m, dan 42,195 km.

Sejarah lari jarak jauh


Awal mula dari adanya perlombaan lari jarak jauh dimulai dari seorang prajurit perang Yunani yang sangat berjasa. Pada abad ke – 5 SM, terjadi perang besar – besaran antara bangsa Yunani dan bangsa Persia. Konflik yang terjadi di kedua bangsa ini karena Yunani tidak senang jika Persia menguasai wilayahnya. Oleh sebab itu, Yunani melakukan pemberontakan kepada Persia.

Bangsa Yunani akhirnya memenangkan perang besar itu dan Persia pun mengakui kekalahannya. Kemudian, salah satu prajurit Yunani diutus kembali ke Yunani untuk memberitakan kemenangan melawan Persia. Setelah berlari sekitar 42 km jauhnya, sampailah dia di Athena (Ibukota Yunani), lalu mengumumkan kabar baik itu dan beberapa jam setelahnya, prajurit yang sangat berjasa itupun meninggal.

Masyarakat Yunani kemudian mengenang jasa prajurit itu dengan mengadakan perlombaan lari jarak jauh di hari kematiannya. Lari jarak jauh semakin terkenal dan mulai diperlombakan di berbagai belahan dunia. Sampai pada akhirnya dibentuknya International Association of Athletics Federation atau disingkat IAAF pada tahun 1912 yang saat ini berpusat di negara Monako dengan anggota 212 negara.

Teknik dasar lari jarak jauh


Mengenai teknik dasar lari jarak jauh, Pada artikel sebelumnya, kami telah membahas teknik – teknik dasar lari jarak menengah. Teknik dasar pada lari jarak menengah tidak jauh berbeda dengan lari jarak jauh. Dari cara melakukan start, cara berlari, hingga langkah yang tepat saat berada dekat dengan garis finish. Baca selengkapnya di Lari Jarak Menengah: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat.

Peraturan lari jarak jauh


  • Wasit harus memberitahukan area mana saja yang dilewati agar para peserta tidak salah pilih jalur dan melakukan kecurangan.
  • Tidak boleh memilih jalur yang membahayakan para pelari seperti melewati jurang.
  • Memasang benda – benda sebagai penunjuk arah bagi para pelari.
  • Pelari dinyatakan sebagai pemenang jika memiliki catatan waktu yang paling rendah diantara semua pelari.

Manfaat lari jarak jauh


Apakah anda tahu bahwa olahraga lari jarak jauh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? Beberapa manfaatnya adalah dapat menurunkan berat badan, meningkatkan stamina anda dalam melakukan aktifitas, memperlancar pernafasan, memperlancar peredaran darah, serta memperlambat proses penuaan. Untuk penjelasan yang lebih lengkap mengenai manfaat lari, bisa anda baca di Lari Jarak Menengah: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat.


Demikian artikel hari ini tentang Lari Jarak Jauh: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat. Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini agar berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya. Sekian dan terima kasih.

Referensi: http://www.belajarbagus.net/lari-jarak-jauh/
https://aturanpermainan.blogspot.co.id/2016/02/pengertian-lari-jarak-jauh.html
http://www.konsultankolesterol.com/tag/sejarah-lari-jarak-jauh

KLIK UNTUK BERKOMENTAR