Type something and hit enter

By On
Materi Penjasorkes Bagian Bola Besar - Artikel kali ini membahas tentang Bola Tangan. Meliputi: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, dan Manfaat.

Ada yang tahu olahraga bola tangan? Bisa saya pastikan sebagian besar dari pembaca tidak tahu mengenai bola tangan. Bola tangan adalah olahraga yang agak mirip dengan sepak bola, namun bisa kita lihat dari namanya, olahraga ini dimainkan dengan menggunakan tangan.

Bola tangan telah dimainkan dari zaman Yunani Kuno pada tahun 100 Masehi. Ingin tahu lebih lengkapnya mengenai olahraga ini? Baca penjelesan yang lebih detailnya dibawah ini.

Bola Tangan (Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat)


Pengertian Bola Tangan

Pengertian Bola Tangan
Bola tangan adalah salah satu cabang olahraga bagian bola besar beregu yang saling berlawanan satu sama lain, terdiri dari 14 – 16 pemain dalam satu tim dengan 7 pemain inti termasuk kiper dan sisanya adalah pemain cadangan yang berguna untuk mengganti pemain inti jika terjadi cedera atau performanya kurang bagus.

Sistem olahraga ini terlihat hampir mirip dengan sepak bola, namun terdapat banyak perbedaan antara kedua olahraga ini, yaitu bola tangan membawa dan mencetak gol dengan menggunakan tangan, sedangkan sepak bola menggunakan kaki serta jumlah pemain dan peminatnya pun lebih sedikit dari sepak bola.

Tujuan dari olahraga bola tangan ini adalah untuk mencetak gol atau skor ke gawang lawan sebanyak – banyaknya agar memenangkan sebuah pertandingan dan mempertahankan gawang sendiri dari lawan agar tidak kebobolan.

Sejarah Bola Tangan

Sejarah Bola Tangan
Olahraga bola tangan ini diperkirakan sudah ada sejak zaman Yunani Kuno sekitar abad ke 130 – 200 Masehi. Urania, adalah nama olahraga yang mirip dengan bola tangan dan tentu saja peraturan serta cara bermainnya sedikit berbeda dengan sekarang.

Pada abad ke 11 Masehi, permainan bola tangan berkembang hingga ke negara Jerman yang dipopulerkan oleh seorang pria bernama Walther Von Der Vgelweide dengan nama yang berbeda, yaitu fangballspiel atau jika diterjemahkan dalam bahasa Indonesia permainan tangkap bola yang terdiri dari 11 pemain.

Bola tangan kemudian mengalami penyebaran yang sangat cepat sampai ke beberapa negara yang ada di benua Eropa dan Amerika, yaitu pada abad ke 14 Masehi, olahraga ini telah dimainkan di Denmark dan Perancis. Serta penduduk asli Amerika yang disebut suku Eskimo telah memainkan ini pada abad 17 Masehi.

Sekitar abad ke 19 Masehi, bola tangan mulai mengalami beberapa perubahan peraturan dengan 7 orang pemain dan dikenal dengan bola tangan lapangan. Tokoh – tokoh yang mengembangkan olahraga ini adalah seorang pria asal Jerman yang bernama Hirschman dan Dr. Karl Schelenz. Mereka berdua dikenal sebagai penemu dari bola tangan lapangan modern.

Bola tangan kemudian semakin popular dan menyebar hingga seluruh dunia, banyak kompetisi – kompetisi telah diselenggarakan. Hingga pada akhirnya, dibentuklah IHF (International Handball Federation) pada tahun 1946 dan mengadakan kejuaraan dunia bola tangan pada tahun 1954. IHF telah tercatat memiliki kurang lebih 160 negara sebagai anggota.

Teknik Dasar Bola Tangan


1. Teknik Menggiring Bola / Dribbling

Dribble Bola Tangan
Dalam sepak bola, dribbling menjadi hal yang sangat penting untuk menentukan kemenangan. Sama hal nya dengan bola tangan, dibutuhkan latihan yang rutin untuk dapat melakukan teknik ini dengan baik. Dribbling yang bagus membutuhkan tangan yang elastic atau tidak kaku agar lebih mudah dalam memantulkan bola.

2. Teknik Menembak / Shooting

Teknik ini sangat berpengaruh bagi tim, karena dengan shooting yang keras dan akurat, akan bisa mencetak sebuah gol dan menghasilkan suatu kemenangan. Shooting biasa dilakukan oleh pemain yang memiliki lemparan yang kuat dan diletakkan diposisi depan. Ada beberapa macam shooting, yaitu:
  • Tembakan melompat / Jump shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu lalu melakukan lompatan sebelum menembak ke gawang lawan.
  • Tembakan berdiri / Standing throw shot, teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu lalu menembak bola sekeras – kerasnya.
  • The fall shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu yang kemudian menjatuhkan badan ke depan sambil menembak bola dengan posisi akhir dengan badan terlentang.
  • Tembakan menyamping / Side shot, Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu, lalu menembak bola dengan keras dengan posisi tubuh sedikit menyamping ke kanan jika anda seorang pengguna tangan kanan.
  • The dive shot, Teknik ini dilakukan dengan cara membelakangi gawang terlebih dahulu lalu lakukan lompatan sambil menembak kea rah gawang dengan kuat.
  • Tembakan membalik / Reverse shot, teknik ini dilakukan dengan cara membelakangi arah tembakan lalu memegang bola dengan kedua tangan, dimana posisi tangan kiri berada di bawah bola (jika anda seorang pengguna tangan kanan), balekkan tubuh sambil menembak bola.
  • Tembakan melayang / Flying shot, teknik ini dilakukan dengan cara melakukan tembakan sambil melompat menggunakan kaki kiri.

3. Teknik Mengumpan / Passing

Passing Bola Tangan
Jika anda tidak ahli dalam menembak ataupun mendribbling bola, maka akan tertutupi jika anda mahir dalam mengumpan bola. Teknik ini sangat – sangat berperan penting dalam tim, mengapa demikian? Karena seorang pemain bisa mencetak gol karena umpan – umpan indah dari teman. Berikut ini 2 teknik dalam mengumpan dalam berbagai situasi dan kondisi:
  • Mengumpan dengan satu tangan, cara ini digunakan untuk mengumpan teman jika jaraknya jauh dari anda.
  • Mengumpan dengan dua tangan, cara ini digunakan untuk mengumpan teman jika jaraknya dekat dari anda.

4. Menagkap Bola / Catch

Catch Bola Tangan
Dalam olahraga bola tangan, teknik ini sangat diperlukan agar bisa menerima umpan – umpan dan tembakan dari lawan. Teknik ini tidak terlalu sulit dan juga tidak gampang, butuh latihan yang banyak agar bisa menguasainya. Anda harus tau bagaimana cara menangkap bola yang datang dengan keras, bola tinggi, bola rendah, serta bola yang sedang menggelinding. Insting anda sangat diperlukan dalam memprediksi kapan bola harus ditangkap.

5. Teknik Menghadang Lawan

Menghadang Lawan
Teknik terakhir yang tidak kalah penting dari semuanya adalah teknik menghadang lawan. Jika anda mahir dalam mengahalau lawan, bisa dipastikan anda memiliki potensi untuk menjadi pemain bertahan. Dalam menghadang lawan, dibutuhkan badan yang besar, fisik yang kuat, serta stamina yang ekstra.

Peraturan Bola Tangan


1. Ukuran Lapangan

Ukuran Lapangan Bola Tangan
Bola tangan dimainkan di lapangan dengan panjang 40 meter dengan lebar 20 meter.

2. Bola

Bola Tangan
Untuk putra berusia 16 tahun ke atas, berat bola yang dianjurkan adalah dari 425 sampai dengan 475 gram. Untuk putri berusia 14 tahun ke atas, berat bola yang dianjurkan adalah dari 325 sampai dengan 375 gram. Sedangkan untuk putra dan putri dibawah 16 dan 14 tahun, berat bola yang dianjurkan adalah 290 sampai dengan 330 gram.

3. Durasi Waktu

Dalam olahraga bola tangan, dalam satu pertandingan terdiri dari 2 babak, yang masing – masing babak berdurasi untuk putra 35 menit dan putrid 30 menit

4. Jumlah Pemain

Terdiri dari dua regu yang saling berlawan dalam satu lapangan. Setiap regu terdiri dari 14 – 16 pemain dengan 7 pemain inti dan sisanya cadangan.

5. Jumlah Wasit

Jumlah wasit dalam pertandingan bola tangan resmi terdiri dari 2 wasit yang memiliki tugas yang sama dengan dibantu oleh seorang pencatat waktu dan pencatat skor.

6. Pelanggaran

Sebuah pelanggaran akan terjadi jika:
  • Mendribbling bola lebih dari tiga langkah.
  • Memegang sebuah bola lebih dari tiga detik.
  • Melempar bola dan menangkapnya kembali sebelum ada sentuhan dari lawan atau teman.
  • Tampak sengaja melempar bola kelawan dengan keras.
  • Memasuki daerah kiper.
  • Melakukan hal – hal yang berbau kekerasan kepada lawan.

Manfaat Bola Tangan


1. Menambah Kesehatan Fisik

Dalam olahraga bola tangan, anda diwajibkan berjalan serta berlari untuk menggiring bola supaya dapat mempertahankan dan mencetak skor kegawang musuh. Aktifitas ini dapat menambah stamina.

2. Menjadi Lebih Cerdas

Olahraga bola tangan bukan hanya mengandalkan fisik yang  kuat, tetapi juga otak yang cerdas agar bisa memikirkan strategi yang tepat untuk memenangkan pertandingan.

3. Meningkatkan Kerja Sama

Komunikasi sangat dibutuhkan antar para pemain di pertandingan bola tangan. Karena dengan adanya suatu komunikasi, akan membentuk kerja sama tim.

4. Memperkuat Mental

Setiap pertandingan, anda tidak mungkin selalu mendapatkan yang namanya kemenangan, pasti akan mengalami yang namanya kekalahan. Dengan sebuah kekalahan, akan menjadi suatu pembelajaran agar menjadi lebih baik dari sebelumnya.

5. Menjadi Lebih Disiplin

Apabila anda ingin menjadi seorang pemain bola tangan professional,hal utama yang harus dilakukan adalah berlatih dengan giat dan juga harus disertai dengan doa. Latihan bola tangan akan dapat membuat anda menjadi lebih disiplin dalam berlatih.

Baca juga: Futsal (Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat)


Demikianlah artikel hari ini tentang Bola Tangan (Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat). Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini agar berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya. Sekian dan terima kasih.

Referensi:http://www.bolatangan.or.id/bola-tangan/sejarah-bola-tangan.html
https://aturanpermainan.blogspot.co.id/2016/11/pokok-pokok-peraturan-permainan-bola-tangan.html
https://olahragapedia.com/teknik-bola-tangan

KLIK UNTUK BERKOMENTAR