Type something and hit enter

By On
Materi Penjasorkes Bagian Bela Diri - Artikel kali ini membahas tentang Karate. Meliputi: pengertian, sejarah, teknik, peraturan, manfaat.

Siapa yang tidak mengenal karate? Salah satu bela diri yang dikembangkan oleh Negara Matahari Terbit, yaitu Jepang. Karate berasal dari bahasa Jepang, “kara” yang berarti kosong dan “te” yang berarti tangan. Sekitar abad ke - 16 M, Kepulauan Okinawa menjadi awal kisah dari bela diri karate. Untuk lebih detail dan lengkap, berikut penjelasannya.

Karate


Pengertian karate


Karate adalah salah satu cabang olahraga dari bela diri yang hanya menggunakan tangan kosong tanpa bantuan senjata. Olahraga ini memiliki tujuan utama, yaitu untuk mempertahankan serta melindungi diri dari berbagai ancaman serta untuk menjaga kesehatan.

Sejarah karate


Rata – rata masyarakat di seluruh dunia mengetahui bahwa karate berasal dari negara Jepang. Tapi, yang perlu anda tahu, sebenarnya Jepang hanya mengembangkan sebuah bela diri dari Cina. Pada awalnya, sekitar abad ke – 16 M, Pulau Okinawa yang pada saat itu sedang dijajah oleh Jepang. Kemudian Jepang membuat peraturan bahwa penduduk Okinawa tidak boleh ada yang memiliki berbagai jenis senjata apapun. Lalu seorang pedagang dari cina mengajarkan bela diri yang bernama tangan cina atau tote kepada penduduk Okinawa secara diam – diam.

Seiring berjalannya waktu, sekitar abad ke – 19 M Okinawa menjadi bagian negara Jepang. Tote pun semakin berkembang di Jepang dan sedikit agak berubah pola gerakannya yang kemudian diberi nama Okinawa – te. Gichin Funakoshi, adalah guru besar dari Okinawa – te yang mengubah nama menjadi Karate dan dibentuknya WKF (World Karate Federation) pada 10 Oktober 1970 untuk mengatur semua masalah karate di dunia.

Teknik dasar karate


Bagi anda para pemula yang ingin belajar teori tentang teknik – teknik dasar dalam bela diri karate, kami akan menjelaskan secara detail dan lengkap. Berikut penjelasannya.

Teknik kuda – kuda / dachi

Kuda – kuda atau dachi adalah gerakan paling dasar yang diajarkan pertama kali saat belajar karate. Bisa dibilang, kuda – kuda adalah teknik yang paling penting. Karena untuk melakukan suatu pukulan, tendangan atau menangkis, harus diawali dengan gerakan kuda – kuda. Ada berbagai macam bentuk kuda – kuda, yaitu hachiji – dachi (kuda – kuda dasar),kokutsu – dachi (kuda – kuda berat belakang), zenkutsu – dachi (kuda – kuda berat depan), dan sebagainya.

Teknik pukulan / zuki

Memukul adalah hal yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari –hari. Teknik pukulan diajarkan dalam karate untuk membuat anda bisa lebih mengontrol pukulan yang anda berikan. Berikut beberapa teknik pukulan, oizuki – chudan (pukulan ke arah perut), oizoki – jodan (pukulan ke arah kepala), kisame – zuku (pukulan ke arah kepala tetapi tidak dilakukan sambil melangkah), dan lain – lain.

Teknik tendangan / geri

Di dalam olahraga bela diri karate, diajarkan juga cara menendang yang baik dan benar. Contohnya adalah mae – geri (tendangan menuju kepala dengan arah ke depan), mawashi – geri (tendangan menggunakan kaki bagian atas), usiro – geri (tendangan ke arah belakang), dan masih banyak lagi.

Teknik tangkisan / uke

Tangkisan atau bisa dibilang uke adalah teknik yang diberikan kepada karateka dengan tujuan untuk melindungi dirinya dari serangan lawan. Terdapat berbagai macam bentuk tangkisan, yaitu agi – uke (tangkisan atas), gedan barai (tangkisan bawah), uchiude – uke (tangkisan tengah), dan lain – lain.

Teknik bantingan / nage waza

Tidak hanya kuda – kuda, pukulan, tendangan, ataupun tangkisan yang dipelajari dalam karate, tetapi bantingan atau yang juga disebut dengan nage waza juga. Teknik ini digunakan pada saat lawan berada dekat dengan anda. Beberapa teknik bantingan antara lain fumi kiri, udewa, tsubamagaeshi, dan unshu geri.

Peraturan karate


Matras pertandingan

Luas keseluruhan matras 10 x 10 m dengan area warna putih adalah tempat para karateka bertarung, warna biru adalah garis jogai, dan warna merah adalah area dimana juri menilai.

Papan nilai

Seluruh kesalahan yang dinyatakan wasit kepada karateka akan dicatat di papan nilai tersebut.

Juri

Juri terbagi menjadi beberapa macam.
  • Tatami manager, pengawas pertandingan.
  • Shushin, orang yang memimpin pertandingan.
  • Fukushin, bertugas membantu wasit dalam mengambil keputusan.
  • Kansa, bertugas memeriksa kelengkapan karateka.

Administrasi pertandingan

Petugas yang mengatur jadwal dan memanggil karateka.

Medis

Jika karateka mengalami cidera saat bertanding, maka tim medis lah yang akan menolong untuk bisa sembuh.

Peralatan karateka

Dalam bertanding, keselamatan sangat diutamakan agar tidak merugikan siapapun jika terjadi sesuatu. Alat – alatnya yaitu.
  • Body protector, sebagai pelindung badan.
  • Face mask, sebagai pelindung kepala.
  • Shin guard, sebagai pelindung tulang kering.
  • Hand protect, sebagai pelindung tangan.
  • Gumshield, sebagai pelindung gigi.

Manfaat karate


Membuat jantung lebih sehat

Dengan melakukan karate, akan meningkatkan kinerja system peredaran darah yang bisa menyehatkan jantung anda.

Menurunkan berat badan

Penelitian mendapatkan sebuah fakta bahwa, berlatih karate selama 1 jam dapat membakar 500 kalori.

Menambah tingkat refleks

Jika sering melakukan olahraga bela diri karate, akan lebih meningkatkan kecepatan reaksi anda jika terjadi sesuatu secara mendadak.

Dapat melindungi diri sendiri dan orang lain

Mempelajari karate bisa melindungi anda serta orang di sekitar dari tindak perilaku kejahatan. Tapi ini dilakukan jika kondisi saat itu memang benar – benar darurat.

Meningkatkan kesabaran

Dalam bela diri karate, anda diajarkan untuk lebih bersikap bijaksana. Anda akan memiliki sikap rendah hati dan lebih sabar dalam menghadapi masalah.

Baca juga: Judo [LENGKAP]: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan


Demikianlah artikel hari ini tentang Karate [LENGKAP]: Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat. Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini agar berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya.

Referensi: http://karatepondsel.wap.sh/converted2.html
http://karatekainkaimdm.blogspot.co.id/2015/03/gerakan-dasar-karate.html
https://kabarkarate.wordpress.com/category/peraturan-pertandingan/
http://tokolahraga.com/ini-dia-9-manfaat-karate/

KLIK UNTUK BERKOMENTAR